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肩こりからくる頭痛の症状
肩こりや頭痛の痛みの症状は、痛みだったり、ジワーッとした痛み、ドーンとした痛み、重い痛みを感じるなど、激痛から軽度のものまで様々で続くこともあります。フワフワとしためまい・身体のだるさを伴うこともあり、肩こりや首の筋肉のこりを伴うことが多いのです。
緊張型頭痛は、後頭部から首筋にかけて両側に起こりやすいといわれ頭痛の7〜8割を占めるといわれている頭痛です。一般的に 肩こり 頭痛といわれる後頭部から頸部・肩にかけての筋の緊張です。肩こり頭痛の痛みの特徴は拍動を伴わない、頭を締め付けるような痛みが出ます。
片頭痛のような吐き気は伴いませんが、体のだるさ、眼の疲れ、めまいが伴うことがあります。片頭痛と緊張型頭痛の特徴をあわせもつ場合もあり、以前は混合型頭痛と呼ばれていたこともあります。緊張型頭痛と片頭痛は本来同じような原因を擁する頭痛で、強さや出方が異なるだけであるという考え方もあります。
範囲で肩こりを何とか解消したいと考える方のために、自宅でもできる簡単な肩こり解消法をご紹介します。
ぎっくり腰と肩こり頭痛の関係
腰痛の経験が無かった人が、初めて経験する急にくる腰痛が、ぎっくり腰です。肩こりであったことが多いのです。このようなぎっくり腰に至るまでには、様々な要素が重なり合っていることがあります。腰になりやすい人は、毎日睡眠時間は肩こりをきちんと治していない、朝と夜では、夜はあっという間、パソコン作業もいという人が肩こりになりやすいのです。
ぎっくり腰の要素は、肩こりの原因と同じなのです。変化によって自律神経が乱されると、筋肉の血流が悪くなったり、炎症が起こりやすくなり、腰を不安定にさせるベースが出来上がります。肩こりは肩こりだけで終わるからあまり気にしてい人は要注意です。
神経はつながっていますので、肩こりの予防に注意が必要です。肩こりに悩んでいるときは同時に首もこると思いますが、解消法としては、血液の循環を良くする必要があります。
肩こりとカイロプラクティック
慢性的な肩こりの方は、一時的に血行がよくなり肩こりが改善しても、原因である姿勢が悪いままでは元に戻ってしまうのです。そのような場合は、背骨や歪みを取り除き、筋肉や神経の働きを正常に戻す肩こりのカイロプラクティック治療がおすすめです。
肩こりの人に多い姿勢は肩が丸まった姿勢です。このような場合、肩こりのカイロプラクティック治療では歪みを正すと筋肉の柔軟性をつけ肩甲骨の間の筋肉を強化する治療などを行います。
カイロプラクティック治療は、よい姿勢を作り出すことで肩こりを根本から治す治療法として、最近注目を集めてきていますが、 「カイロプラクティック治療」と言っても日本ではていないので、「カイロプラクティック」 という看板を掲げている治療院はようです。肩こりを予防するには、肩こりの原因を探ってみる必要があります。
肩こりでマッサージに通う
マッサージを受けた翌日などに、だるさや痛み、筋肉の張りを感じ、マッサージを受ける前より返ってつらくなって肩こりになってしまうことがあります。
もみ返しと呼びます。もみ返しは、筋肉に刺激が加えられたり、硬くなった筋肉を無理にもみほぐそうとした時に、一時的に筋組織が炎症をおこした結果起こります。こんな肩こり解消のもみ返しの体験をして、マッサージを受けるのが苦手になってしまった方もいるかもしれませんが、マッサージには血行を改善する効果があります。マッサージを受ける際の注意事項を参考の上、肩こりのマッサージ治療を受けるようにしましょう。
マッサージを受ける際の体調については、食後すぐや強い空腹時、飲酒後は避けましょう。皮膚に傷や炎症がときも避けましょう。持病をお持ちの方、妊娠中の方は、肩こりのマッサージを受ける前に病院また整体院に相談するようにしてくださいね。肩こり解消のもみ返しを防ぐには、疲れが極端にひどい時や、マッサージ初心者におきやすいので、マッサージを受ける前にその旨を伝えましょう。痛いのはくらいでないと物足りないという方もいますが、その後どんどん強い刺激をいくようになると、筋肉も硬くなってしまうので要注意です。
肩こり マッサージを受けましょう。薬で肩こりを解消するよりも人のあたたかい手で肩こりを揉み解してもらうのが心地よいですね。肩こり用の市販の薬では、血管を拡張する効果のある「ぺプロニカート」という成分を含んだ商品が発売されています。
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